关于运动的几点建议

无心真语

关于运动的几点建议

田英威

作为曾经的运动员、体育老师，
作为现在的腿疼患者。
本应该对运动和健康谈些看法，
希望有助于同志们的身心健康。


运动利于健康是对的，
运动的姿态是积极主动的姿态。
积极主动地锻炼、学习、生活。
是我们整个人生应该怀具的姿态。
我们应该树立起运动利于健康 的意识，
养成积极运动的习惯。
达到体验运动的乐趣，
实现自己运动目标的成功。

但是运动利于健康，
也是有前提条件的。
既要迎难刻苦，还要量力而行。
首先要做到的是要适量，
运动量太大，
容易直接对人体造成危害、伤害。
运动量太小，
达不到提升身体素质，减肥的效果。
所以平时所说的运动利于健康，
指的是适量运动利于健康
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第二是要做适合自己的运动，
既要扬长避短，又要补齐短板。
龟息鹤翔，各有其长，
它们因选择适合自己的方式运动，
所以能生活得惬意、高寿。
我们应该效仿。


我们更应该思考。
如果我们像大象一样胖，
就别非急着努力去侧空翻了
像豆芽一样软插、瘦高的体型，
就别非得当举重运动员了。
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第三要做能够坚持的的运动。
既要提高运动效果，还要坚持恒常。
严禁三天打鱼两天晒网，
保持运动量的恒常。
无论学习还是生活，保持主动的常态
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第四是把握循序渐进的原则，
既要有日时进步，还要有长久规划。
跑步从慢到快须要过程，
身体从弱到强需要时间。
每天提升一点点也是进步，
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在这里既要迎难刻苦，还得量力而行。
既要量力而行，还得迎难刻苦。
在这里既有适量的意思，
又有坚持恒常的意味。
还有适合自己的成分。你明白了吗？

最后还有一条，
是期待你能感受到运动的乐趣，
在健康、自信的运动过程，
期待你展示出自己的美好
体验到运动的成功、快乐   

周建好朝

欣赏，问候诗友！

赵兴权

欣赏佳作，点赞问好！

无心真语

周建好朝 发表于 2023-12-11 11:26
欣赏，问候诗友！

感恩编辑老师热心鼓励！

无心真语

赵兴权 发表于 2023-12-11 11:34
欣赏佳作，点赞问好！

感恩老师热心鼓励！

无心真语

感恩老师热心鼓励

无心真语

感恩老师鼓励，期待老师指教。

草原牧马人

专业的指导

无心真语

草原牧马人 发表于 2024-1-18 21:36
专业的指导

感恩老师热心鼓励！

无心真语

感恩老师热心鼓励！