诗药—— 一只惊恐的蝉

诗坛一怪姚大鹏

岁近来晚上睡眠困难，每天只睡4个小时左右，且睡眠质量不好，请教姚老师这种现象是否属于失眠症，可以用诗来治疗吗?需要注意哪些问题？麻烦您百忙中给与解答，谢谢！

答: 你的情况准确来说，不属于失眠，属于睡眠质量过差．一方面与你的下垂体松果体分泌的激素有关，另一方面与你的心态和情绪等有关，还一个就是与你的压力有关，建议你除了大声诵读诗词，放松自己的心态，更不要过于压抑自己，同还要注意日常食疗的调理，相信你能很快就摆脱目前的这种状况的！

一只惊恐的蝉

姚大鹏

日子是怎么过的？

不敢鸣叫，

不敢吐露自己的心声。

冬天已经过完，

是谁一次接一次，

唤醒我们！

原来蝉儿也糊涂了时光，

错过了歌唱的季节，

光追懊恼又有何用，

日子总要快快乐乐度过，

看能否挽回些什么，

越怕事越来事。

迟了，迟了！

晚了，晚了！

“迟了，迟了！

晚了，晚了！”

这又怨得了谁呢，

日子就是怎么过的。

夜这么深了，

还抱着别人的枝丫，

使劲儿地叫唤，

想叫醒谁呢？

该是它的心病吧，

不会有人理解的。

难怪黑夜不得安宁，

除了这，能到哪里生活？

呵，为解决这个问题，

睁着的眼，清醒着的耳朵，

早垓听出端倪，有必要掩饰，

失眠这个事实吗？

民间治失眠的小偏方建议：

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

uyki

拜读，欣赏学习。

诗坛一怪姚大鹏

uyki 发表于 2020-1-19 22:21
拜读，欣赏学习。

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