【中国元素】马步桩

陈知日

远山行人

电车移动的时候，我几乎摔倒
窗外，阳光逐渐流成一条河
美女在窗外站着的风景
像是和我道别

河水此刻是一座人工湖
我正从你身体里穿插而过
树的阳光静默，和近处雕塑的微笑
让我確信，公园是个怀抱

风景在窗外流行成一条河
这样的时候就好比是收割
我说过冬播过后，会等你
等你和麦子一起成熟

为了避免滑倒，在车厢里
除了把手握在吊环上
我还有另一手准备
把两只脚，站成马步桩

2016年3月14日
【注：中国元素1马步】马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。

来自群组: 中国元素

陈知日

为了避免滑倒，在车厢里
除了把手握在吊环上
我还有另一手准备
把两只脚，站成马步桩