致睡眠

张玉杰 · 发表于 2018-7-18 08:06:19

http://bbs.yzs.com/data/appbyme/upload/audio/201807/18/5AGVKwpcKicl.mp3

张玉杰 · 发表于 2018-7-18 08:06:36

http://bbs.yzs.com/data/appbyme/upload/audio/201807/18/lDAfPFuvFZUU.mp3

张玉杰 · 发表于 2018-7-18 08:06:53

http://bbs.yzs.com/data/appbyme/upload/audio/201807/18/Du0Qk2ePWG7i.mp3

张玉杰 · 发表于 2018-7-18 08:07:09

http://bbs.yzs.com/data/appbyme/upload/audio/201807/18/ggbWOqsOTa4I.mp3

张玉杰 · 发表于 2018-7-18 08:07:42

http://bbs.yzs.com/data/appbyme/upload/audio/201807/18/NwpPjtdIwDat.mp3

琴群 · 发表于 2018-7-18 08:45:18

谢周建好朝读贴。

琴群 · 发表于 2018-7-18 09:41:30

谢徐文芳读贴。

苏青 · 发表于 2018-7-18 11:56:50

好诗欣赏，老师多保重

容之函 · 发表于 2018-7-18 12:08:41

本帖最后由容之函于 2018-7-18 12:10 编辑

我琢磨的失眠的食疗，但没有试过：
买一只扒鸡（不要烧鸡），或者自己清炖，晚上吃半只，不要吃别的。22点一22.30睡觉，睡前不要喝水，怕小便憋醒。如果没有别的不适，可以试试。吃个两三天停一停，看有什么不适或者有没有一丁点效果，再决定继续吃不吃，如果没有不适，可以每天吃一些，刚开始不宜太少，看不出效果的好坏。

容之函 · 发表于 2018-7-18 12:13:41

我前几天家里事情多，累了，每天一直睡到天亮。昨天晚上7点多就睡了也这样。太爱睡觉也不好。

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[短诗] 致睡眠