体育锻炼

waiwj

跑步呼号：一、二年级呼号：快乐成长，健康第一；三、四年级：锻炼身体，从我做起；五、六年级：阳光少年，勇往直前；
最后全校一起呼号：增强体质，锻炼身体，充满活力，促进学习。
勤奋学习，虚心学习，主动学习，努力学习，认真学习，创新学习，学习、学习、刻苦学习。
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作要领（修改中仅供参考）
抱拳礼：右拳胸前贴左掌，并步直立视前方。
第一节  起势
抱拳腰间头左转，转回头来掌下按；抱拳腰间头右转，转回头来掌下按。
左顾右盼掌下按。托掌上举向左看，下按握拳再抱拳。
第二节：抻拉运动
开步劈拳再前砍，勾手后摆再抱拳；
方向变换又前砍，勾手后摆又抱拳
开步劈拳又前砍，勾手后摆再抱拳；
方向变换再前砍，勾手后摆又抱拳。
第三节：开合运动
开步冲拳又亮掌，先左后右不要忘，
冲拳之后再亮掌，最后抱拳不能忘。
第四节：踢腿运动
弓步击爪再踢腿，蹲步双推回原位，
右弓步来再踢腿，蹲步双推回原位。
弓步击爪又踢腿，蹲步双推归原位，
右弓步来再踢腿，蹲步双推再归位。
第五节：侧展运动
举拳推掌又开步，震脚砸拳下功夫，
勾脚侧掼出左（右）腿，并步抱拳快收回。
第六节：拧转运动
•        并步摆掌出马步，弓步架冲把拳出。
•        并步摆掌再压肘，弓步架冲再回收。
第七节：俯仰运动
开步推掌轮双臂，马步展掌臂分开
•        推掌轮臂拍右腿，马步展掌右收回。
第八节：跳跃运动
•        跳步双冲成马步，左视转回右跳步,
•        跳步推掌成弓步，目视前方右跳步
•        第九节：收势
•        站立平举右提腿，两臂侧展含抱起。

秋韵冬缘

欣赏！支持！楼主每天都练吗？呵呵

waiwj

感谢您支持！这是教学用的！差不多每天用吧！

waiwj

欣赏！支持！楼主每天都练吗？呵呵[/quote]
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梁丽华

这些干净的诗歌往往通过复现记忆来呈现诗意，当然这不是单一的原封不动地照搬记忆，这些回忆已经经过了感情的整合和诗化，诗人把记忆中被扭曲的人性和自然重新掰过来，或者把不美好不诗意的记忆过滤掉，通过幻想重新组合成新的秩序。