安康谣（长诗）

邓海华

              安康谣

一

最近日子是否好？早起早睡且记牢。
洗洗簌簌习惯好，睡前泡脚消疲劳。

睡前多吃可增胖，女孩睡前切莫忘。
睡眠不好痘痘满，精神乱乱心不安。

劳逸结合益健康，有条不紊才阳光。
常晒阳光树才长，加上运动把身养。

养身不是贵才好，各味营养都需要。
大喜大悲心理劳，过冷过热胃糟糕。

微笑也是一味药，养身不用花钞票。
没事笑笑人缘好，遇事笑笑麻烦消。

柴米油盐麻烦小，喜怒哀乐也味道。
人生起落是常道，完美不如继续好。

好好待人有礼貌，好好待己勤洗澡。
不负法义不负道，不负当下就过好。

好事勤做老来安，好人勤交不乱忙。
茫茫人海都平凡，凡事能让胜大将。

好战常死沙场上，无义争夺空迷乱。
忙乱也别吃喝乱，香烟酒精把身伤。

早医小病事不慌，早作规划事不忙。
药钱趁早买营养，营养卫生就健康。

二

听说某些小禁案，能记且记认真看。
豆腐臭臭不健康，油炸食品把身伤。

味精吃了很不良，美国立法不生产。
腌制东西虽然香，少吃也是养身方。

糖精不要遇鸡蛋，听说多吃会死亡。
牛肉红糖也一样，还有狗肉忌黄鳝。

羊同田螺生腹胀，番茄绿豆元气伤。
土豆香蕉长雀斑，虾加维C生砒霜。

盐菜牛肉不同餐，鲶鱼牛肉也一样。
兔加人参也中毒，兔肉还要忌青姜。

鹅同鸭梨伤肾脏，鹅肉鸡蛋元气伤。
鸡肉芹菜伤元气，烟灰河豚中毒亡。

螃蟹柿子引腹泻，豆浆不宜冲鸡蛋。
孕妇不要吃螃蟹，还忌甲鱼和黄鳝。

黄瓜鲤鱼成胎毒，鲤鱼辣椒生痔疮。
大面不遇生鲸肉，听说中毒会身亡。

西瓜避开八宝丹，八宝丹儿避金瓜。
西瓜避开油炸物，油炸物儿避木瓜。

木耳避开萝卜吃，导致皮炎很痒痒。
萝卜桔子牛奶三，同吃伤身不健康。

鲤鱼不放豆树花，鳖与芹菜是冤家。
章鱼螺肉也生毒，最好互相避开下。

癞病之人避螃蟹，田螺玉米也分家。
田螺还须避木耳，食物中毒麻烦大。

糖精片儿避鸡蛋，莲子撇开猪肚放。
兔肉芹菜脱头发，甲鱼苋菜两仇家。

红白萝卜互冲突，吃下吸收受影响。
人参萝卜也一样，黄瓜番茄不同餐。

发芽土豆有毒素，发霉花生癌症长。
人造食素虽然香，往往都会伤健康。

烂姜坏肝切莫放，小孩不要吃皮蛋。
爆米花儿也含铅，小孩吃了碍生长。

老鸡鸡头别乱尝，五年以上有大毒。
鸡鸭屁股不健康，切掉臭腺也不尝。

少吃油炸之食物，上火而且不营养。
西瓜和它下痢疾，蜜蜂和它会中毒。

红薯柿子会结石，香蕉芋头会腹胀。
请吃烧烤和腐烂，肿瘤癌症选一样。

未熟豆浆易中毒，肉类全部要煮熟。
五谷杂粮都是宝，新鲜卫生最重要。

三

人参阿胶鹿茸角，其中哪样都是宝。
核桃补肾又补脑，蜂蜜养身特别好。

但是蜂蜜避葱蒜，洋葱韭菜也莫放。
蜂蜜豆腐不同餐，同吃耳聋或腹泄。

蜂蜜煮熟少营养，野生蜂蜜胜工产。
美容抗菌护血管，万山精华甜而香。

多次蔬菜身体好，各中肉类轮流搞。
水生动物蛋白好，少吃调料少烧焦。

“
健胃补肾食红枣，韭菜补肾暖膝腰。
瓜豆消肿又利尿，去寒除湿选胡椒。

盐醋防毒把炎消，糖水加醋夏天好。
香蕉通便解胃火，生津安神乌梅妙。

化痰生吃白萝卜，梨子化痰润肺好。
润肺乌发有核桃，还有蜂蜜消痰妙。

苹果止泻营养高，菌类抑制癌细胞。
常吃菜花癌症少，白菜排毒能利尿。

海带含磺钙碘好，芹菜能降血压高。
绿豆解暑最为妙，豆类四季都别少。

肠胃炎用大蒜好，但记医疗最主要。
葱辣姜汤治感冒，喝后大汗小病消。

多吃肝脏视力好，多吃禽蛋益智高
鱼虾能补乳汁少，蕃茄补血美容妙。

葡萄悦色人年少，花生能降胆固醇
”（引编）
补中益气糯米好，牛奶补虚营养高。

原生本季会更好，土生土长营养高。
各类元素天天要，但是肥肉好处少。

肥胖会让血压高，而且容易患糖尿。
千金难买老来廋，万军不挡时光走。

顺其自然心且安，顺着季节养健康。
乐时看什什都赞，饿时吃嘛嘛都香。

事事关注心境宽，爱好广泛长智商。
善玩善学互不乱，强者学习好习惯。

习惯学习共分享，各施其责能共产。
共享悲喜心理好，各用餐具卫生好。

好人好事好心情，为人为事为建康。
健康身体建康业，夜夜和谐时代赞。

  



    备注：这个打油诗整理了我知道的一些养身知识和经验。也把网络上两篇食物相克的帖子写成了歌谣，其中只第“三”章里有引号的十四句里集中改编引用了十三句网络食疗歌，把其押韵、诗歌条理安本人需要重新整理和增减。本诗引用只为网络热传贴和百度百科，但是虔诚参考了多个帖子，只是我个人的养身参考分享，作您一点个人消遣或情趣。
写作是我的光荣，我认为读书写诗也是一种养身，我想在这样的一首长诗中锻炼我的诗艺、珍惜灵感和创作冲动，并且很有意义的分享我知道的养身知识。

   本诗在续中。

   邓海华

诗子

貌似不像是诗歌，诗歌的韵律、感情，语气，用词都没完全表现。

邓海华

诗子 发表于 2012-11-10 21:05
貌似不像是诗歌，诗歌的韵律、感情，语气，用词都没完全表现。

打油诗，像写三字经一样，情趣而已。

邓海华

诗子 发表于 2012-11-10 21:05
貌似不像是诗歌，诗歌的韵律、感情，语气，用词都没完全表现。

      西川老师说“能够读出诗意的就是诗歌”（大意），其实不用引用西川老师的话也可以写诗，当代诗坛很萧条，垃圾诗不少，我这首认真校对了许多养生的帖子也诚心写了自己一些了解。那些时日我自己身体不好，也就感兴趣的写了这个，写作过程本是一个享受诗歌的过程，也就有意义了，凝结的是那些日子的寄托和善意，而这样的善意不是一定要说“我爱你”才是爱、奉献。诗歌里面有诗意的，其中有“千金难买老来廋，万军不挡时光走。”这样的句子其实也是很诗化，再之，我觉得“人之初、性本善”这样写得述说层面（对象）单纯点也是一种写作方式。

卷毛俚

诗为人养身，身心益安康

欣赏大作！问好先生 祝福大家！

河湟浪

我认为读书写诗也是一种养身，我想在这样的一首长诗中锻炼我的诗艺、珍惜灵感和创作冲动，并且很有意义的分享我知道的养身知识。

在理！

邓海华

卷毛俚 发表于 2012-11-27 20:58
诗为人养身，身心益安康

欣赏大作！问好先生 祝福大家！

谢谢老师的临帖，希望您的秋天因诗歌而更凉爽。

邓海华

河湟浪 发表于 2013-7-27 09:28
我认为读书写诗也是一种养身，我想在这样的一首长诗中锻炼我的诗艺、珍惜灵感和创作冲动，并且很有意义的分 ...

是的。我现在具备的养生知识不足，到我老了就把养自己的好东西都一路记下。

老朱崇明

打油诗{:soso_e182:}

邓海华

老朱崇明 发表于 2013-8-23 10:37
打油诗

{:soso_e181:}