姜汁铁板豆腐

韩流韩范 · 发表于 2015-1-7 14:07:15

豆腐不仅营养价值高，而且还有美容功效，搭配胡萝卜和西兰花，是道营养丰富、低脂减肥美容的好菜

将豆腐切成厚块，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，除油和姜蒜蓉外所有辅料混合调成酱汁备用

将洗净的西兰花放入烧开的锅中，焯半分钟后捞出
将切片的胡萝卜放入烧开的锅中，焯至半熟后捞出备用

将豆腐裹上一层玉米淀粉

平底锅倒入适量植物油烧热，放入裹好淀粉的豆腐，小火慢煎至一面金黄

翻至另一面金黄后盛出备用
锅内留底油，放入姜蒜蓉爆香，将豆腐摆入，倒入调好的酱汁

大火煮开后转小火继续煮至汤汁变稠
放入西兰花和胡萝卜，翻炒片刻煮熟即可
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王娇娇 · 发表于 2015-1-7 14:12:40

楼下的接上

彭志晴 · 发表于 2015-1-11 22:34:20

所以读这些文字要格外小心，仿佛轻轻一读出口，就有如刃的游丝划过你的心灵，让你的泪水情不自禁地流出来。

陈三妹 · 发表于 2015-1-13 22:11:42

前排支持下了哦~

华海通 · 发表于 2015-1-16 19:15:59

呵呵，学习了。

翁海莉 · 发表于 2015-1-26 19:55:05

语感不错，支持。

陈慧晴 · 发表于 2015-1-29 10:05:32

我只是路过，不发表意见

薛金龙 · 发表于 2015-1-31 12:57:28

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

苏玲玲 · 发表于 2015-2-2 10:06:52

看起来好像不错的样子

郑俊杰 · 发表于 2015-2-5 19:11:21

占位编辑

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