本帖最后由 诗坛一怪姚大鹏 于 2020-2-22 14:20 编辑
总是心痛，遗憾已失去 姚大鹏
转身才发现刚挑的一杯绿茶
总也找不到属于那一种品牌
实际是, 我总是没有胃口
我看身边的她总在张望 然后又大呼小叫
突然的感觉是很反感
渐渐地,看着这一张一合的嘴
感觉像一个相声演员
我发现,在她毫不在乎的时候
周围的人才真正的在乎她 骗局总是浇不醒人的意识 你只能收藏起这份彻骨的疼痛
人都感觉自己是好的
但在拯救别人的时候
就很容易一起都沉了下去
原来, 爱也需要有克制
目光精准得无可挑剔
总是心痛得不到的
遗憾总是永远的失去
却总也不去想自己已经拥有的一切
金屋藏娇,欲望无尽
一次次醉洒烧不醒理智
得意忘形的画卷
总是要用教训来补白
多少心中彩排的惧怕之事
真的发生了,也不过如此
结局并不可怕
最可怕的是无休止的过程
美女和金钱总是来找我 近呼可怕的萌芽 圧制不住的欲望 竟长出它可怕的魔力
嘴越吃越刁
眼越养越馋
人心何时能满
只因得的到的太多
得道的多了并不好
因为你会很怕别人知道
很是的惊恐
请问, 谁能摆脱呢
恐惧症的几种自我治疗方法
1、诵读对症下药的诗词 每天大声诵读诗词佳作，用辩证下药的诗作来调理心态，使自己树立起坚定改变的勇气和信心，同时，多关注身边正能量的人物事迹，为自己确立一个相关的名人偶像，你可能会潜在地模仿的一些积极的思想和行为（比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记），这些会对你心身的全面康都有重要的决定因素。 2、积极的自我暗示 积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 3、自我镜子技巧 相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 4、放松入静训练 最后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 5、系统脱敏训练 治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 | 
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发表于 2020-2-22 13:44:12
